戒看小说知乎

❶ 戒掉看小说的10个方法

戒掉看小说的1个方法如下：
1、多接触现实，多与朋友交流，因为网络小说大多数都是脱离现实，想当然的。
2、多发现自己现实生活中的爱好，并加以培养。
3、有一套好的生活作息习惯时间规划，并决心坚持。
4、多看些真正的好书。我感觉这个对那些喜欢阅读的朋友很有帮助。
5、看完一本小说后不要去看下一本。
6、一定要有决心，态度要摆好才是关键；让自己上进，把精力放在快乐充实的事情上。
7、给自己写一个日志，记录下每天完成这个承诺的情况。
8、把这个习惯所带来的痛苦和危害写下来，当你意志薄弱想要屈从于这个恶习的时候，就去翻看那两张纸上的文字。
9、多听音乐，多去公园，多接近大自然，放松自己，让心灵多感受现实的美。
1、给自己定一个目标。

❷ 戒掉看小说的10个方法

戒掉看小说的10个方法：增强自控能力、转移注意力、听音乐做运动、远离网络、找家人和朋友监督自己、培养新的爱好、自我奖励、读书。

1、增强自控能力

我们之所以会迷上小说而戒不掉有一部分的原因是因为我们的自控力不够，控制不了自己的行为，管不住自己的想法，所以我们要增加自控能力，做到自己不沉迷于小说或一些不好的东西上。

2、转移注意力

我们在自己想要看小说的时候，要学会转移自己的注意力，可以去学习或是看一些关于学习的资料，尽量让自己忙起来，让自己不再有看小说的念头。

3、听音乐做运动

当我们一旦有看小说的时候，我们可以去找朋友去运动，或是自己听音乐睡觉，戒掉看小说的瘾。

4、远离网络

一般来说我们看小说多是在网络上看的，因此，想要让自己不沉迷于小说，我们可以让自己少接触手机或电脑，这样我们就看不了小说，也就慢慢的戒掉了。

5、找家人和朋友监督自己

要是实在做不到不看小说的话，我们可以叫家人和朋友来监督自己，让自己不再沉迷于小说，我相信你的亲友一定很愿意帮助你的。

6、培养新的爱好

这次我们可以迷上小说，我们也可以学习一些新的东西来让自己沉迷，比如是下棋、写作等，这些对自己有好处的爱好，有了新的爱好，我们便会慢慢的忘记了小说了。

7、认清危害，下定决心

上岸第一步，先要自知，认清危害，这样才可能下决心。没有坚定的决心想要跳出这个泥坑是不可能的。

8、自我奖励

如果能坚持一天不看网络小说，就奖励自己一个小物件，用这种方式慢慢戒掉网络小说瘾。

9、多和人交流。

平时要多和别人交流，多参加一些活动，让自己没有时间去看网络小说。

10、读书

读一些有价值的书。

❸ 怎样才能戒小说

第一，增强自控能力。我们之所以会迷上小说而戒不掉有一部分的原因是因为我们的自控力不够，控制不了自己的行为，管不住自己的想法，所以我们要增加自控能力，做到自己不沉迷于小说或一些不好的东西上。

第二，转移注意力。我们在自己想要看小说的时候，要学会转移自己的注意力，可以去学习或是看一些关于学习的资料，尽量让自己忙起来，让自己不再有看小说的念头。

第三，听音乐做运动。当我们一旦有看小说的时候，我们可以去找朋友去运动，或是自己听音乐睡觉，戒掉看小说的瘾。

第四，远离网络。一般来说我们看小说多是在网络上看的，因此，想要让自己不沉迷于小说，我们可以让自己少接触手机或电脑，这样我们就看不了小说，也就慢慢的戒掉了。

第五，找家人和朋友监督自己。要是实在做不到不看小说的话，我们可以叫家人和朋友来监督自己，让自己不再沉迷于小说，我相信你的亲友一定很愿意帮助你的。

第六，培养新的爱好。这次我们可以迷上小说，我们也可以学习一些新的东西来让自己沉迷，比如是下棋、写作等，这些对自己有好处的爱好，有了新的爱好，我们便会慢慢的忘记了小说了。

• 最重要的是自己的内心是否想去戒掉。要是没有想戒掉的想法，那做再多的事也是没有用的。

• 我们要有戒掉小说瘾的信心，没有信心，做不了成功。

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❹ 怎样戒掉小说瘾

1，认清危害，下定决心

2，接受自己，接受不完美

3，相信自己可以改变

4，定个小目标，然后记录成绩

5，转移注意力

6，保持好状态，避免过度疲劳，空虚

7，做更好的自己

下面来逐一说明

认清危害，下定决心

上岸第一步，先要自知，认清危害，这样才可能下决心。没有坚定的决心想要跳出这个泥坑是不可能的。

因为首先痴迷本身不是坏事，事实上对人可以有莫大的好处，专心致志，心无旁骛是事业有成人的一个必要能力。

但痴迷小说是坏事，它会给你带来极大负面的影响，影响你的人生。危害也许不像毒品那么样显著，能让你倾家荡产，家破人亡。

但如果不能摆脱那种痴迷，那么个人的前途事业如同受了巫师的诅咒，或者是金庸小说里的化骨绵掌，七伤拳一类的，表面不见伤痕，但骨子里废了。

可能很多喜欢看小说，但是不上瘾的人会觉得我说的过于夸张，那我们来说的具体一点。

刚开始是会拖延，痴迷小说，时间自然就会被它占用，其他正事就会被拖延，我就耽误了很多重要的事情，比如学习上，我参加过很多次自考，但是结局都是放弃。

原因当然不是简单的太笨，而是学习上没有坚持，而没有坚持的原因往往是这样，今天学习很顺利，看小说放松一下，结果一下就看到了半夜，筋疲力竭的睡去。

第二天起不来，早上的学习计划泡了汤，人很沮丧，觉得自己没毅力，内疚一番，然后看会书又觉得很闷，再看小说消遣一下。这样周而复始，考试自然无疾而终。

接着是身体疲惫，看小说的日子是没日没夜的，视力差就不提了，熬夜更是榨干了人的精气神。而且身体也会有瘾，几天不看就觉得无精打采，满脑子都是想再看看小说。

再后面是心理压抑，因为看小说的上面种种不良影响，我会经常的想要不再看小说，但是又做不到。这导致我有强烈的内疚心理，不停的想要摆脱，但是又摆脱不了，然后更加内疚，更加精神上压抑。

最坏的情况就是钻了牛角尖，脑子里全是鄙视自己的想法，满脑子全是自己和自己打架，这样更没办法摆脱，因为那时我只有看小说，把自己沉迷进去，才能短暂的摆脱烦恼。

小说像是毒品一样麻痹了神经，放松精神，让我的注意力从现实的不愉快，困难中暂时逃避出来。

曾经觉得我迷恋小说的状态有点像是瘾君子，虽然我并不抽烟酗酒，但是想看小说的那种瘾头和戒赌的描述的的那个劲特别像，身瘾好戒，心瘾难除。

所以如果不是真正看透危害，下定决心，只是随便下个决心是没有用的

接受自己，接受不完美

下决心后，你首先要做的事情是接受不完美的你，因为你多半很快就会打破你的决心，再次看小说。不要以为你自己毅力超人，可以为人所不能。

❺ 怎样戒掉小说瘾

办法当然是有的。我原本也是个书虫，现在终于戒了玄幻，书我依旧是喜欢看的。不鼓励同龄人看玄幻是因为玄幻是一种相对低俗的文学（对于正常学生的语文学习没有很大的帮助），最主要是玄幻篇幅较长，陷进去了会伤眼睛的。
一 你弟弟迷恋玄幻的原因
我以前喜欢看玄幻是因为虚幻的世界给了我情感的寄托，疯狂的读完了一本后因为情感突然没有了寄托而又起头看新的一本，由此越陷越深，想必你弟弟也有同样的感觉。
二 我的戒玄幻经历
玄幻大多篇幅较长，因此想买实体书要花很多钱，想借也借不全。我们书虫的读书方式是用电子设备看电子书（手机 mp3 等），这种方式又省钱而且比较隐蔽（不容易被老师和家长发现）。后来有一天我的手机被偷了，我以前都是用手机看书的，父母一时半会儿也不愿意帮我再买一个。没了看电子书的工具，我为了看玄幻只能去看图书馆借，结果老借不全。我为了让父母帮我重新买个手机，我答应我要考到年级xx名。经过一个阶段的努力后我成绩好转了，最关键的是我对玄幻不再那么痴迷了，后来我就不看玄幻了，因为我发现看玄幻除了会让我心力憔悴之外无法给我任何东西。现在我只会偶尔看看短篇小说解解闷。
三 如何帮助你弟弟戒玄幻
通过我的经历我发现，不停地看玄幻是因为惯性（呵呵物理学知识）。怎样的作用力才能改变你弟弟的运动状态，我认为可以这样做。

强行切断他的读书途径，没收手机等电子设备（你弟弟对他父母的态度不好，交涉是行不通了，中考时间紧迫只能用强的。等他过了叛逆期，走出了玄幻的沼泽他会感激你们的）
如果他是通过向同学借书的话，就要通过各种途径和同学和同学的家长沟通，让他们不要借给你弟弟书。
如果他是向小书店借书的话（大书店玄幻书较少或不全），由于费用较贵（这个我有经验，一本3块钱三天）就需要限制他的钱
如果他是上网看书的话，我无语，马上中考了还能上网，他家长怎么管的，把电脑锁起来。

总得来说，非常时期非常手段，做的一切都是为了即将来临的中考。想必通过一段时间的缓冲，他能像我一样戒玄幻。

以上文字本人花了好长时间滴，希望对你们有点帮助，我衷心希望你的弟弟能取得好的成绩。

❻ 怎样戒小说瘾

1/8 分步阅读
首先了解自己沉迷小说的原因，万事都是因果循环的，问问自己喜欢看小说的类型偏好，其实表面上看的是小说，实际上看的是自我内心的投射，是被环环相扣的情节迷住还是被主人公的人格魅力征服，是不是也把自己代入到这个虚拟世界中；

2/8
其次学会抽离，明白自己是喜欢看小说，但是内心要不停地告诉自己，这并不最主要的，你的主要目的是生存中谋求发展，这些小说并不能带给你这些，那只是闲暇时间的消遣而已，所以要不停地告诉自己这一点，克制想去看的欲望；

3/8
然后让自己忙碌起来，人一旦忙碌起来就没有那么多心思去想别的问题，基本上看小说的人都是出于当时觉得无聊消遣打发时间的，所以让自己充实起来没空去想着小说的问题；

4/8
然后找到替代小说更有意义的事情去转移注意力，学习的时间看小说说明学习的吸引力小于看小说，工作看小说也是同样，那么就找一个可以替代小说更让你感兴趣的新鲜事物去尝试；

5/8
然后自律，明白自己该干什么不能干什么，这样继续沉迷下去的后果是什么，是否让以后的自己不后悔自己一时的放纵；

6/8
广而告之制定赏罚制度让朋友监督，这样在大家的眼光下，只要是拿起手机看就会有人出来制止，这样也可以通过他人让自己戒掉；

7/8
调动自己的罪恶感，想想自己的父母的艰辛或者嗷嗷待哺的孩子和自己不停浪费时间的放纵，这样只会让他们失望，用自己的愧疚感来警醒自己；

8/8
其实戒掉小说的瘾并不是那么难，关键的是你是否有戒掉的决心，很多时候我们在戒小说瘾的时候就会有个干扰的声音说没事看一下，让自己不停的放松尺度，导致每每失败，只要你真的严格要求自己，肯定是没问题的。