看小说总困

A. 很多人看书就犯困，这是什么原理呀

一看书就犯困可能是建立了一种条件反射，导致每当看书的时候就会犯困。看书学习需要人体多个系统进行协调的配合，大脑注意力高度集中，眼睛扫描书本的内容进行分辨，双手要拿书、翻书，这时身体其他部分则处于相对安静的状态。如果对书中的内容不感兴趣，或者是因为压力原因才被迫去看书，又或者是在饱餐后，消化系统功能活跃的时候，眼睛及大脑皮层就会疲劳，会因精力分散而犯困。因此，解决这一问题的关键在于看书一定要有目的，要选择适宜的时间，从看书中找到乐趣，才能够精神高度集中，不会一看书就犯困。
一看书就犯困没有很好的方法能够缓解，因为这在临床上并不属于一种疾病，而是由于患者觉得这本书太过无聊，提不起精神，所以就会导致犯困。还有一个原因，就是有可能在看书的时候，大脑出现了缺氧的临床现象，所以就出现犯困的这种表现，这实际上并不属于一种疾病，在临床上也没有药物能够治疗。建议患者在保持充足睡眠的时候，选择一个合适的时间去读书，比如如果有午睡的习惯，那么在午睡的这个时间段用来看书肯定会引起犯困，所以选择一个合适的时间，比如早上看书效率是比较高的。

B. 为什么有些人看书坚持不久，阅读过程中容易犯困打瞌睡

第一，由于自己的原因造成。

03没有阅读习惯造成。

习惯培养好了，你不做这件事，就会不自在，像缺了点什么。阅读习惯该怎样养成呢？就是每天用固定的时间阅读，不用阅读时间太长，半小时就好，后面可以逐渐加长。

有人又说：“我工作累成狗。还有家庭要照顾，哪有时间？”

时间像海绵，挤挤还是有的。

你有看电视的时间，没有阅读的时间？你有刷手机的时间，没有阅读时间？你睡懒觉有时间，没有阅读时间？

给你个好建议：每天比以前早起半小时，就用这半小时阅读。早起身体好，阅读，大脑精神一整天。

04、没有阅读驱动力。

读书要有目的，有目标。也就是志存高远。

例如你的目标想成为行业第一，那么就大量读业务相关书籍，在工作中运用阅读到的知识，你很轻松就可以做到。你遇到的问题早就有人遇到了。你傻傻花时间研究，或者直接逃避，不如阅读行业领域大师的书籍，站在巨人肩上，直面困难，迎难而上，做一个勇士。

例如，你感觉沟通能力挺差，那目标就是通过阅读使自己沟通能力变强。你如果要成为一个小说家，那么就看优秀小说和写小说的方法，去写作，慢慢你就接近自己的目标了。

所以阅读之前，一定要设立目标，目标越高远，你的动力越强大，就像宇宙飞船的发动机，可以遨游太空。

阅读最好的方法是主题阅读，围绕着一个主题的一系列书籍，构建自己的知识框架。

第二，由于外部原因造成。

01对这本书不感兴趣造成。

如果可读可不读的书，那“扔了吧”（放在一旁），找本自己感兴趣的调节一下，也可以出去散散步，打打篮球。

如果这本书非读不可，那么一定是你累了，出去散散步，打打篮球，休息一下再来阅读，你效果会好些。

明确你读这本书的目的，快速翻看，如同从手机众多联系人中找你妈妈的电话号码一样，从书中快速找到对自己有用，相关的知识，折书角，这好了，仔细阅读你折角这几页。根据二八法则，一本书对你真正有用只占20%。有一次我用这个办法，400页的书，我扫读过后只折角30多页。我只用花费时间阅读者30多页，多轻松的事情，嘿嘿。

02这本书很难造成，就像读没有注释的文言文一样。

遇到这种情况，先放下你手里的书，找两本入门书籍把基础概念搞明白，再回过头来读这本书，你就豁然开朗了。如小学开始，那五六年级的课本给你，你只能坚持不住和犯困了。你大学大一，拿大三甚至研究生级别的书给你试试，你只能坚持不住和犯困了。所以读书，要由简入深，由易到难，这样自然水到渠成。

C. 为什么我一用手机看小说看着看着就犯困这是什么原因导致的

原因很多，手机光的问题，自身休息的问题。跟辐射肯定没有关系。大部分原因是手机光和眼睛形成的反射容易使人疲劳，导致了眼睛劳累3，容易发酸，自然犯困。就跟之前我跟对象去看速激7，最后各种打，我不知道为啥，困得要死，这就是自己的原因，休息的时间不够，导致了身体的疲劳。