看小說總困

A. 很多人看書就犯困，這是什麼原理呀

一看書就犯困可能是建立了一種條件反射，導致每當看書的時候就會犯困。看書學習需要人體多個系統進行協調的配合，大腦注意力高度集中，眼睛掃描書本的內容進行分辨，雙手要拿書、翻書，這時身體其他部分則處於相對安靜的狀態。如果對書中的內容不感興趣，或者是因為壓力原因才被迫去看書，又或者是在飽餐後，消化系統功能活躍的時候，眼睛及大腦皮層就會疲勞，會因精力分散而犯困。因此，解決這一問題的關鍵在於看書一定要有目的，要選擇適宜的時間，從看書中找到樂趣，才能夠精神高度集中，不會一看書就犯困。
一看書就犯困沒有很好的方法能夠緩解，因為這在臨床上並不屬於一種疾病，而是由於患者覺得這本書太過無聊，提不起精神，所以就會導致犯困。還有一個原因，就是有可能在看書的時候，大腦出現了缺氧的臨床現象，所以就出現犯困的這種表現，這實際上並不屬於一種疾病，在臨床上也沒有葯物能夠治療。建議患者在保持充足睡眠的時候，選擇一個合適的時間去讀書，比如如果有午睡的習慣，那麼在午睡的這個時間段用來看書肯定會引起犯困，所以選擇一個合適的時間，比如早上看書效率是比較高的。

B. 為什麼有些人看書堅持不久，閱讀過程中容易犯困打瞌睡

第一，由於自己的原因造成。

03沒有閱讀習慣造成。

習慣培養好了，你不做這件事，就會不自在，像缺了點什麼。閱讀習慣該怎樣養成呢？就是每天用固定的時間閱讀，不用閱讀時間太長，半小時就好，後面可以逐漸加長。

有人又說：「我工作累成狗。還有家庭要照顧，哪有時間？」

時間像海綿，擠擠還是有的。

你有看電視的時間，沒有閱讀的時間？你有刷手機的時間，沒有閱讀時間？你睡懶覺有時間，沒有閱讀時間？

給你個好建議：每天比以前早起半小時，就用這半小時閱讀。早起身體好，閱讀，大腦精神一整天。

04、沒有閱讀驅動力。

讀書要有目的，有目標。也就是志存高遠。

例如你的目標想成為行業第一，那麼就大量讀業務相關書籍，在工作中運用閱讀到的知識，你很輕松就可以做到。你遇到的問題早就有人遇到了。你傻傻花時間研究，或者直接逃避，不如閱讀行業領域大師的書籍，站在巨人肩上，直面困難，迎難而上，做一個勇士。

例如，你感覺溝通能力挺差，那目標就是通過閱讀使自己溝通能力變強。你如果要成為一個小說家，那麼就看優秀小說和寫小說的方法，去寫作，慢慢你就接近自己的目標了。

所以閱讀之前，一定要設立目標，目標越高遠，你的動力越強大，就像宇宙飛船的發動機，可以遨遊太空。

閱讀最好的方法是主題閱讀，圍繞著一個主題的一系列書籍，構建自己的知識框架。

第二，由於外部原因造成。

01對這本書不感興趣造成。

如果可讀可不讀的書，那「扔了吧」（放在一旁），找本自己感興趣的調節一下，也可以出去散散步，打打籃球。

如果這本書非讀不可，那麼一定是你累了，出去散散步，打打籃球，休息一下再來閱讀，你效果會好些。

明確你讀這本書的目的，快速翻看，如同從手機眾多聯系人中找你媽媽的電話號碼一樣，從書中快速找到對自己有用，相關的知識，折書角，這好了，仔細閱讀你折角這幾頁。根據二八法則，一本書對你真正有用只佔20%。有一次我用這個辦法，400頁的書，我掃讀過後只折角30多頁。我只用花費時間閱讀者30多頁，多輕松的事情，嘿嘿。

02這本書很難造成，就像讀沒有注釋的文言文一樣。

遇到這種情況，先放下你手裡的書，找兩本入門書籍把基礎概念搞明白，再回過頭來讀這本書，你就豁然開朗了。如小學開始，那五六年級的課本給你，你只能堅持不住和犯困了。你大學大一，拿大三甚至研究生級別的書給你試試，你只能堅持不住和犯困了。所以讀書，要由簡入深，由易到難，這樣自然水到渠成。

C. 為什麼我一用手機看小說看著看著就犯困這是什麼原因導致的

原因很多，手機光的問題，自身休息的問題。跟輻射肯定沒有關系。大部分原因是手機光和眼睛形成的反射容易使人疲勞，導致了眼睛勞累3，容易發酸，自然犯困。就跟之前我跟對象去看速激7，最後各種打，我不知道為啥，困得要死，這就是自己的原因，休息的時間不夠，導致了身體的疲勞。