看小說看的心情壓抑了

❶ 為什麼看完小說心情感到無比壓抑

是你現實境遇讓你有如此的壓抑的心情，現實的困境一直盤繞在你的心中只是你一直無意識壓抑它，小說故事情節和言語讓給你想到了自己的現實，你內心的情感和願望洶涌而出，現實和你內心需求造成的沖突讓你有壓抑的感受，能夠明白自己的內心也能讓自己輕松許多

❷ 小說看的人心情不好 ~~怎樣調節

1、當我因沒達成目標而心情煩躁鬱悶不好時，我首先會分析原因，知道自己存在的問題。然後可能會找值得信賴且有能力幫助我的人聊聊，聽聽他們的建議。接下來就是憧憬美生活，制定下一目標。總之要樂觀，要有美好的憧憬。如果需要相對暴力的宣洩時，最好做運動，如跑步，跑完沖刺之後，會有一種海闊天空的心情。 2、當我因失去而難過時，我會讓自己安靜下來，集中注意力做某件事情如看書、學習等等。在專注中，時光流逝，再投入中，心靜神凝。如果一定要發泄的話，我可能會哭一場。 3、當我莫名其妙的心裡不好時，多數情況是因為自己太躁動。這是聽音樂沒有太大用處，我覺得做點難題倒是一種挑戰！我會回憶自己很踏實的時候，想像當時的愉快，心裡會是甜甜的。這種時候最好不要用太誇張的方式宣洩，因為自己需要的是心靈的寂靜。其實生活真得很美好，天天都有驚喜。 《武林外傳》是部很搞笑、但意蘊深刻的輕喜劇，他的片尾曲中有一句歌詞很受用：「這世界有太多不如意，但是你的生活還是要繼續，太陽每天依舊要升起，希望永遠種在你心裡。」 調整心態五步曲 （本人自我調節法）:1、多做體力運動。2、精神轉移.3、擺脫心理壓力、穩定情緒4、樂觀、冷靜。5、放鬆，有不愉快的事情要說出來，以免心理疲勞。願朋友開心，加油!!!

❸ 為什麼我每看完一本小說心情都很壓抑

那是因為你太投入了，裡面的主人公已深深牽動你的神經，影響你的情緒。如果總是這樣壓抑，以後是不是注意一下，這類小說就不要看了？當然要看你壓抑後的感受了，如果這類書雖然讓你壓抑，但能帶給你思索能讓你有所收獲，也是好事。如果總是負面影響，建議你還是不要看了。

❹ 看完小說好難受啊，想哭又哭不出來 心情很壓抑 沉重

不要難受，這很正常，當我真正看完一部好的小說的時候，同樣有相同的感受。這可能是你已經進入書中的世界，難免在離開的時候有些不適，這些不適會體現在不斷回憶其中情節或言語，導致難以集中注意在當下的事中。
建議你可以將注意力從小說轉移到別的地方，比如多和家人在一起進行娛樂活動，也可以去外面散散心，多找幾個朋友在一起玩耍，解解壓。
總之這種心理不會持續很久，大概3～4天就會結束，希望你能夠早日擺脫這種感覺。

❺ 為什麼我看完一部小說的時候心情會無比失落啊很不舒服,請教我壓抑一下!!

首先，我想問的是。你看的是什麼樣的小說？如果是一般類的小說，看完就有失落感或者滿足感，都是比較正常的，這只能說明自我期望已經得到滿足，同時，小說本身對心理也是一種充實的另類種類。如果長時間迷於小說，那麼，當一部小說被看完的時候，往往也會伴有失落感。這就好象談戀愛一樣，未談之前特別期望，談的過程異常興奮，可是，結婚之後感情越來越淡。其次，如果是抱著去欣賞別人文筆的態度看小說，往往看完小說之後並不會有這樣的感受，那是相反的更加愉悅的感受。因為你從中學到了很多東西。如果是另一些人，看到一些悲傷類或者結局並不如自己所想的小說，也容易出現 你所說的那種心情。但是，你最後說的教你壓抑一下。那是不需要的。因為在消極狀態下，個人更會關注內心的感受。這只是說明你是一個感情細膩的人，並且感情豐富，想像力比較強。所以，這並不值得去壓抑。自己的內心是什麼樣的感受就讓它去感受吧。如果感覺特別不好，那麼，就把這樣的心情轉化成文字落在日記本下。 這也不失為一種好的辦法。