看小說看得多了晚上睡不著

1. 白天看太多恐怖小說。。。晚上睡不著

說明你看得太認真，沉浸其中了。恐怖小說不要看太多了，至少在睡前兩個小時停下，轉移注意力，看點輕松愉快的東西，有助於睡眠。

2. 我長時間閱讀後失眠，為什麼

引起失空唯碼眠的原因很多，一方面與精神心理因素有關，如長期壓力緊張，另一方面與軀體因素有關，如各種軀體不適，三是與不良睡眠山弊習慣有關。針對失眠的原因具體分析。關鍵是養成良好的睡眠習慣。睡前半小時到1小時之間，不宜思考問題或看書等，斗哪應作適當的體力活動，避免緊張的腦力活動。也可以吃一些食物來預防如：牛奶、水果、糖水、小米粥、酸棗仁粥、蓮子粉粥等。

3. 本人喜歡看小說睡眠不好,有什麼辦法

失眠千萬不要吃安眠葯，那樣會出現依賴性，除非你一輩子依懶安眠葯過夜。而且未必能夠用一輩子。如果是不想傷身體的話，最好是喝用棗仁蒸豬心寧心安神效果好！。第二種方法，就是睡前做身體按摩頭部。第三，做些運動。比如舒陸臘滑展一下筋骨。但別劇烈運動。有套回春醫療保健操超管用，減肥還保養。第四，睡前洗腳，放鬆精神。第五，睡不著的時候也不要看時間，把鍾表、鬧鍾，尤其是滴答聲音大的鍾表放遠一點或者背對自己。第六，睡不覺不要用上網打發時間，尤早臘其答問問的時候不要抄襲別人答案那樣你會心裡永久不安。第七，堅持保持好的作息習慣，別賴床，早起真的很舒服。第八，建議在干凈的床單上裸睡，不要害羞！這局鋒是自己的閨房！別人看不到哦！這是最佳睡眠方式。而且睡姿最好是向右側睡。第九，睡覺時不要開燈睡，不僅無助於睡眠，而且會破壞生物鍾。第十，多曬太陽，多去空曠清新的地方走走。用欣賞的態度看世界。特別建議：別數羊…………而且睡前喝人奶助眠會讓你迅速胖起來的哦！吃中葯容易破壞消化系統。我現在用的方法是在床上脫了衣服不看書，小說之類的，不是特別喜歡的類型的書。就不要看直接睡著哦。人做夢也分兩種：一種是現實生活中的事情不斷在腦中重演，生活片斷不斷出現，那說明你的睡眠相當沒有質量。另一種是夢境是你虛構的，不管夢境是不是非常真實、非常逼真，都說明你的睡眠非常深入，你的睡眠非常好，就跟不做夢的效果是一樣的。你的大腦得到了非常充足的休息。所以啊，不是說做夢就是睡得不好，你不要想太多啦！放鬆自己的情緒就好啦！最佳睡眠時間是夜裡21：00致第二天臨晨6：00鍾。睡足8小時就足夠啦！這是~*御醫至尊*~看病總結的經驗之談，超級管用！試試吧！ 祝你開心健康快樂！歡迎懂行的醫學愛好者抄襲！供許許多多失眠的患者觀看！那樣會造福人民！解除失眠患者的痛苦！最後祝每個看我答案的人身體健康！萬事如意！

4. 晚上習慣用手機看小說，睡不著怎麼辦

我也經常晚上用手機看小說 這個問題的關鍵是你的動機 你是為了看小說不睡覺 還是為了睡覺而看小說 調整自己的心態 不要被小說的內容吸引 在要睡的時候看些枯燥點的東西 就會比較催眠了……

5. 女朋友晚上看小說到一兩點不睡覺怎麼辦

你想讓她早睡，你就該以身做責，自己先做到，不然你這么要求她，她會說你自己不也熬夜嗎？幹嘛讓我不熬夜呢？其實還是仗著自己年輕，真上歲數想熬也熬不了。你在網上搜搜，一大堆長期熬夜的弊端，作死節奏的人不在少數，就不用發愁怎麼勸了。

你可以用一件比小說更有吸引力的東西和她談判，比如說給她買一個她特別喜歡的東西作為和她談判的籌碼。

比如我現在偶爾發現一兩部還不錯的小說，也就是有空的時候看看，沒有沉迷的心思了。但那個時候沉迷時間主要集中在自己一個人的時候，如果有要緊事要完成或者次日有活動什麼的，也會把小說放一放，先養精蓄銳完成任務。

所以我覺得你女朋友是沒事干，就看小說，結果痴迷到很晚。要改變的話，要麼給她第二天安排重要的活動，要麼跟她聊天到特定的點（比如我，如果過了十一點就直接睡了，不會拿出小說看，如果是七八點就開始看，到十一點沒看完必然就是要熬夜的）就讓她睡覺。

6. 我看了個恐怖小說，睡不著怎麼辦

看了恐怖小說無法入眠你需要進行精神放鬆減緩一下自己在恐怖片內的神經，看一些輕松搞笑的視頻或者動漫，然後打開你的床頭燈讓自己的房間亮起來，這樣有助於睡眠不要去想恐怖片，多想一些開心的事情減緩情緒

7. 晚上看了恐怖小說，睡不著怎麼辦。。。

白天再看恐怖小說吧，晚上多嚇人啊，睡不著覺，何必呢！
1、晚上再看小說，睡覺時聽音樂睡。
2、開燈睡覺，應該就不怕了。
3、暫時不睡，做點別的事。過一會淡忘了再睡。
4、吃點東西，或者看會別的小說
5、說服自己一切都是假的，然後把自己埋在被窩里睡。
6、找別人一起睡。
7、乾脆不睡了。
8、迫不得已就吃點安眠葯吧！